今回は、足腰、睡眠 の話しだ。
足腰・・・・
こらは心がけ次第だね。
元気に１０種競技をしている
１００歳越えのスーパーじじいがいるかと思うと
ちょっとした坂道でも「ハァ ハァ」と顎を出す人もいる。
８０００歩/２０分運動が薦められているけど
これ良さそうだね。
天気がいい日は光を浴びながら歩こう歩こう！
最後は睡眠だ。
これは・・・
無呼吸症候群の病持ちだから
わしの話は 話し半分で聞いていただきたい。
歳をとるにしたがって「早寝早起き」が進んできた。
最近は８時に寝ると１時ごろに目が覚める
困った状態になってしまっている。
長時間睡眠をとることが出来なくなっているんだろう。
だから、
出来るだけ遅くまで起きていようと頑張るんだが
テレビ見てても、本読んでても
コックリコックリと船をこいでしまう。
結果だが、
まるっきり起床時間をコントロールできなくなっている。
しかたなく、
２時に目が覚めても、３時に目が覚めていても
家族が起きるまで天井の節穴を数えている。
家族の生活リズムを狂わせるわけにはいかないのだ。
じじいが、正直に、じじいの状況を話してみた。
間違いなく、
君の、あなたの老境にあるご両親も同じような状況にあると思う。
不可解なじじいの行動に疑問が生じたら
わしの 状態からそこら辺を理解しながら接していただきたい。
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